12月21日（土）クリスマス・スペシャルワークショップ詳細決定！

12月21日（土）開催のクリスマス・スペシャルワークショップの詳細が決まりましたので、ご連絡いたします。

キッズ護身術、ガンディフェンス、体幹コアトレーニング、コントロール（制圧）&ナイフディフェンスなど、盛りだくさんのトレーニング内容をご用意いたしました。

会員の方はもちろん、休会中の方や会員でない方、護身術がはじめての方でも参加可能です。

今年最後のワークショップに是非ご参加ください。

【日程】

12月21日（土）

【タイムライン】

第一部 　9:00〜10:00　キッズ護身術

第二部　10:00〜11:30　ガンディフェンス

第三部　11:45〜13:15　体幹コアトレーニング

第四部　13:30〜15:30　コントロール（制圧）・ナイフディフェンス

【ワークショップ詳細と受講費】

◆第一部　【キッズ護身術】担当：林・竹内

※親子での参加可

子供向けの護身術として、不審者に遭遇しないために日頃気をつけること、もし遭遇した場合の対処法などをトレーニングします。

＜トレーニング内容＞

・不審者に遭遇しないためには

・不審者に遭遇した場合の対処法

・身体を掴まれた場合の対処法

・連れ去られそうになった場合の対処法

◎会員：無料／休会中の会員・ビジター：2,200円

◆第二部　【ガンディフェンス】担当:：中村

ガンディフェンスの基本から応用テクニックまでを幅広くトレーニングします。

＜トレーニング内容＞

・ガンの仕組み

・ガンDFの基本的な考え方

・ガンの奪取の基本から応用テクニック

・グラウンドでのガンDF

◎会員：3,300円／休会中の会員・ビジター：4,400円

◆第三部　【体幹コアトレーニング】担当：藍華

体幹トレーニングを中心に、逆立ちや各種バランスポーズなどをトレーニングしていきます。

＜トレーニング内容＞

・ストレッチ（下半身、上半身)

・体幹強化トレーニング

・逆立ちチャレンジ

・バランスポーズチャレンジ

三点、肘立ちなどからのアレンジポーズなど。

◎会員：2,200円／休会中の会員・ビジター：3,300円

◆第四部　【コントロール（制圧）・ナイフディフェンス】担当:岡崎

コントロール（制圧）・ナイフDFの基本から応用テクニックまでを幅広くトレーニングします。

＜トレーニング内容＞

・ポジショニング

・近い距離からのコントロール（制圧）への入り方

・ボディロック

・スイープ、テイクダウン

・ナイフディフェンスの基礎

・ナイフコントロール（制圧を含む）

・スイープ・テイクダウン&エスケープ

・グラウンドでのコントロール（制圧）

◎会員：5,500円／休会中の会員・ビジター：6,600円

◇◆◇お得な1日オール参加チケット（Tシャツ付き）◇◆◇

会員：8,800円／休会中の会員・ビジター：11,000円

【申込み方法】

クラス予約アプリまたはWEBサイトからご予約ください。
https://www.kravmaga.or.jp/book-online

【お支払い方法】

・会員

予約確認後、登録クレジットから自動決済いたします。

1日オール参加チケット（Tシャツ付き）をご希望の方は下記のリンクよりお支払い

https://square.link/u/5IH4c47g

・休会中の会員、ビジター

下記のリンクよりご希望のメニューを選択してお支払い

https://square.link/u/EpHD4NTF

たくさんのご参加お待ちしております。